Рациональное питание и использование восстановительных мероприятий при повышенных физических и умственных нагрузках

Abstract

Основные усилия по восстановлению функций спортсмена должны быть направлены на содействие естественному ходу восстановления, направлению восстановительных, биосинтезирующих процессов в наиболее благоприятное, эволюционно закреплённое русло с устранением причин, их замедляющих, а не устранение процесса. Применение восстановительных процедур для направленного восстановления, не тех способностей, которые преимущественно снижаются полученной нагрузкой, а тех, которые необходимо проявить при последующей работы, - комплекса упражнений в отдельном занятии или программы всего занятия определённой направленности.