Оптимизация учебного процесса и поддержание уровня физического развития студентов путём внедрения регулярных занятий групповой йогой в повседневную жизнь

Abstract

Современная жизнь студентов часто сопровождается высоким уровнем стресса, необходимостью совмещать учёбу, работу и личную жизнь. В таких условиях практика йоги может стать эффективным инструментом для улучшения не только физического, но и психоэмоционального состояния. Йога признана ментально-ориентированной формой медицины, которая объединяет физические, умственные и духовные начала человека для улучшения состояния здоровья, особенно заболеваний, связанных со стрессом. В многочисленных исследованиях врачи и ученые пришли к выводу, что стресс способствует этиологии сердечных заболеваний, рака, инсульта, хронических заболеваний. В связи с этим, в профилактике многих заболеваний приоритетным направлением является концентрация внимания на управлении стрессом и уменьшении негативных эмоций.