Пилатес как метод улучшения психоэмоционального состояния и физического здоровья студентов

Abstract

Влияние упражнений системы Пилатес на психическое здоровье студентов и способы борьбы со стрессом через физическую активность. Занятия способствуют укреплению здоровья, улучшению гибкости, концентрации и дыхательных функций, а также снижают уровень стресса. Упражнения помогают исправить осанку, предотвратить боли в спине и развивают внутренние мышцы, что важно для людей с малоподвижным образом жизни.